| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 蓝莓酸奶饼热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于上厕所662分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料。
2、鸡蛋和白砂糖放入碗里。
3、搅拌至没有颗粒，顺滑，打蛋器提起的时候，面糊落下呈流水状。（如果面糊太厚，可以再加点牛奶或者酸奶）
4、平底不粘锅刷一层薄油，烧热，舀入一勺面糊，快速的用勺子底平摊开。
5、一面摊熟，微微变黄，翻面，继续摊至微微变黄。装起。
6、依照喜好，用蓝莓、蔓越莓、酸奶搭配一起食用。
7、成品。快来享受美味下午茶吧。
8、成品。
9、成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与银鱼、明虾、辣椒搭配；与红薯、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、大便秘结、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与枣、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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