| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | ||
| 速冻水饺 | 克 | 533千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 饺子茄汁汤热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于水球60分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：速冻水饺和番茄
2、煮好滚水
3、入锅中，将洗净的番茄放入，浸泡5分钟
4、去皮
5、放入搅拌器中，搅拌成汁
6、倒入煮锅，再倒入适量的猪骨汤
7、盖锅盖，大火烧开
8、揭盖，放入饺子
9、盖锅盖，大火烧开
10、继续煮至饺子浮起
11、放入适量的鸡粉调味
12、即可关火，上桌享用
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、养阴凉血等功效；可与菜花、豆腐、芹菜搭配；与桂鱼 、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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