| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 929克 | 草莓芒果奶昔 酸奶思慕雪 清肠 减肥热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡,相当于乐队演奏123分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓洗净 去蒂 切薄片
2、选中间的草莓片 贴在杯上压一压
3、芒果去核 切块 取果肉
4、草莓加适量酸奶打奶昔 榨好倒杯里
5、芒果肉放入适量酸奶打奶昔 榨好倒入杯里
6、放上草莓和芒果做装饰即可
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防肠癌、促消化等功效；可与红糖、酸奶、山楂搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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