| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 油煸小河虾热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于钢铁厂工作35分钟消耗的热量480 | |||||
1、中火放入花生油
2、把洗净的小河虾倒进油里，翻炒。
3、炒至金黄色，虾有的变红了（但是有些没有变红，都是熟了的表现），放入3g食盐，翻动几下，装盘完成。
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与燕麦、韭菜、豆苗搭配；与荷兰豆、圣女果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
