电饼机猪肉干的热量/卡路里_电饼机猪肉干的做法

1、里脊肉去掉筋，剁碎，要剁得碎过做饺子馅。
2、加入调味料，顺一个方向搅匀，上劲…如果觉得搅得吃力，就可以了
3、在案板上放一居保鲜膜，放入一半馅，再盖上一层保鲜膜，用擀面杖压薄，记得是柔力擀，就会薄厚均匀。
4、电饼机加热，把上层保鲜膜去掉，把肉片放到电饼机，再去掉另一层保鲜膜，记得在锅底涂点油，这样上色好看。大概二分钟翻面，一共翻二次，这样不容易糊，我只用了下层档。
5、待凉后，剪成自己喜欢的大小就可以开吃了。

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴润燥、生津液等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与黄豆、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与龙须菜、生菜、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

电饼机猪肉干的热量和减肥功效