| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 奶盖红茶热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡,相当于林业工作210分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
（若淡奶油100ml,牛奶25ml即可。盐按自己口味加，可先加一点尝一下再添加）
2、将材料放一起打发
但不要打成硬奶油，打完是还可以流动的状态（要想更香浓，可以加入一些奶油奶酪一起打）
3、红茶泡好拿出红茶包再倒入奶盖，撒上奥利奥碎，完成可以喝啦～
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与鸡蛋、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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