| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 番茄意面热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于打猎158分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉末加生抽放置
2、洋葱切碎
3、番茄切块
4、喜欢番茄味道可再来一瓶酱
5、备用材料
6、水开煮意面 十分钟左右
7、下油 (本来买了橄榄油 结果忘了下的普通花生油）
8、下肉炒至变色
9、肉末捞起来后下洋葱炒至变软
10、加番茄一起炒
11、肉末有点大 哈哈哈 一起炒呀炒
12、倒番茄酱哟 我倒了三分之一
13、加水 慢慢煮 盆友说应该弄点芡粉 我想了想也是 这样汁更黏稠
14、起锅汁
15、面条捞出
16、搞定 ??
17、再po一张我贤惠背影 ～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与芥蓝、黄鱼、芹菜搭配；与猪肝、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、增强免疫力、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与猪肝、火腿、羊肉搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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