| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙果莓热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于做头发56分钟消耗的热量150 | |||||
1、切一个橙子
2、把皮剥了果肉放在一个盘子里。
3、做好了。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、止渴、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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