| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 意大利面热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于壁球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、1：彩椒切丝。洋葱切丝。香菇切丝 备用
2：将意大利面用热水煮7分钟 ，盛出过水备用
3：将油盐黄油放入炒菜锅里融化，分别放入彩椒，洋葱，香菇暴香。放入一点点盐，放入两勺胡椒汁搅拌。放入冷却的意大利面。来回翻拌。如果太干加少许水。完美出锅。哈哈哈，相信每个热爱厨房的你都是美丽的。我是爱做饭的姑娘。快来跟我一起学习吧。最起码能把自己照顾好。以后有孩子了我也是孩子的女神，哈哈哈哈哈
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防高血压、健胃保肝等功效；可与鲤鱼、马蹄、薏米搭配；与鹌鹑、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、降血脂等功效；可与松子、火腿、羊肉搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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