| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 鲜虾比萨热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于建筑230分钟消耗的热量330 | |||||
1、将冷冻的比萨饼底取出，常温下醒发30分钟
2、在饼底上涂一层橄榄油
3、挖3大勺比萨酱涂抹均匀
4、均匀撒上一层马苏里拉芝士
5、撒上豌豆，杏鲍菇，再撒一层芝士
6、铺上虾仁，再撒上一层芝士
7、烤箱200度，上下火，预热好后放入烤箱15分钟即可。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与韭菜花、辣椒、丝瓜搭配；与橄榄、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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