电饭锅煲仔饭的热量/卡路里_电饭锅煲仔饭的做法

1、跟平时煮饭一样，腊肠切片，腊肉切片，香菇切丁，西兰花切小，先将肉类和香菇丁铺到饭上，加入酱油，料酒，三滴醋，一点点胡椒粉，我没有放盐，因为腊肠腊肉本身就很咸了，待电饭锅出热气，打来放入西兰花，与鸡蛋继续煮完，跳到保温状态，加入一点鸡精，葱花拌匀！
2、成品，味道很好哦

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、清热解渴等功效；可与金针菇、西红柿、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、健胃保肝等功效；可与胡萝卜、木瓜、荸荠搭配；与基围虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与小米、辣椒、韭菜搭配；与红薯、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

电饭锅煲仔饭的热量和减肥功效