无添加剂自制老酸奶的热量和减肥功效

1、所有材料准备好，我比较喜欢喝酸奶所以每次都用2升牛奶，做多些，够我3、4天喝的吧

2、把两升纯牛奶全部到入锅中加热到40度左右，大概是适合人洗澡的温度

3、加入白砂糖，喜欢甜的可以加5、6勺，喜欢酸一点的可以加2、3勺，调调味

4、再加入两包乳酸菌，每包1克，1克可以发酵1升牛奶

5、关火，搅匀

6、装入玻璃罐中，不用盖盖子

7、不盖盖子直接放入烤箱中，调40~50度，恒温发酵8个小时。 没有烤箱可以用电饭煲，用电饭煲要在煲里加些热水，盖上盖子，调到煮汤键，恒温发酵8小时

8、8小时后拿出，待冷却后就放进冰箱冷藏一晚。 倒入杯中，加些自制的果酱更好喝哦O(∩_∩)O