| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 自制猪肉铺热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于滑板262分钟消耗的热量300 | |||||
1、冰箱里的猪肉稍微解冻，开切！
2、切成肉泥。。。累死宝宝了。。。
3、加入酱油，少许盐，加入糖，一个方向搅拌10分钟。用保鲜膜封住，让它静静30分钟就可以。
4、把肉放在铝箔上，上边铺一层保鲜膜，用擀面杖擀平，想要规则的形状就将铝箔边折叠起来，用擀面杖擀平。刷上一层蜂蜜，撒上一层芝麻。
5、烤箱180度预热五分钟，放入烤盘开始烤10分钟。
6、将烤盘拿出来，翻面，之后再刷一层蜂蜜，撒一层芝麻。继续放入烤箱烤十分钟。
7、拿出烤盘，然后用厨房用剪刀裁剪四周，因为烤制的过程中四周会变硬，剪掉还可以调整形状。
8、叮咚，完成啦，照着灯光可以看见薄厚。很好吃哦。。。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与大白菜、菠萝、藕搭配；与杏、鲫鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与黄瓜、胡萝卜、茼蒿搭配；与豆浆、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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