| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于上网200分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备红薯三个侍用。
2、将红薯外皮上裹上泥巴放到火炉中烤一个小时左右。也可不裹泥巴直接烤。
3、敲下泥壳就完成了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、防癌等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与圣女果、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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