| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 赏心悦目的菊花梨饮热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于钓鱼188分钟消耗的热量180 | |||||
1、梨子切成片能够放进杯口的程度
2、干菊花几朵
3、冰糖适量
4、烧开250ml水
5、水开后放入梨子小火煮15min
6、15min后放入冰糖煮5min
7、最后放入菊花
8、倒入杯子中放冰箱一晚明早就可以吃了
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与莼菜、鸭梨、银杏搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头痛眩晕、降血压、平肝阳等功效；可与决明子、山楂、金银花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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