| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开飞机50分钟消耗的热量120 | |||||
1、白馒头切成厚薄均匀的片。
2、鸡蛋放入碗里，打散，馒头片两面沾满鸡蛋液。
3、热锅后倒入适量油，油热后放入沾满鸡蛋液的馒头片，煎至两面金黄即可。
4、趁热好吃。晚上预约一锅白粥，或者直接配豆浆，牛奶都可以。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与玉米、北极虾、青椒搭配；与糖精、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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