| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 儿童美食-小南瓜热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡,相当于扫地575分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜蒸熟搅成泥（南瓜蒸熟很软，用勺子搅一搅就变成泥了）放入面粉，不要加水！不要加水！不要加水！重要的事情说三遍！南瓜里面已经有水分了 再加就多了
2、揪一坨面团捏成片 加入豆沙 包上
3、用叉子活着勺子随便什么硬东西押出南瓜纹
4、顶端放上葡萄干作为小尾巴
5、成品 上锅蒸10分钟左右根据你南瓜的大小自行调节
6、成品 我这次用的都是普通面粉 皮有点硬 下次加点糯米粉试试 宝宝很喜欢 第二天跟我说还要吃小南瓜
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、护肠等功效；可与山药、枸杞、糯米搭配；与龟、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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