土豆焖蛋的热量和减肥功效

1、小土豆去皮洗净。

2、切成薄片。

3、锅中加适量水烧开，放少许盐，入锅中煮至熟而不烂。

4、捞出过凉。

5、葱切成小粒备用。

6、平底锅中放适量油烤烧热，加入葱花炒香。（我用的是不粘锅）

7、将土豆片捞出沥水入锅中翻炒。

8、加入适量盐。

9、磨入适量黑胡椒略炒。

10、蛋液打散备用。

11、转小火，将土豆片均匀分布在锅中。

12、倒入打散的蛋液。

13、轻轻转动锅子，使蛋液均匀分布，盖盖慢焖至蛋液完全凝固，转大火使底部起壳。

14、将焖好的蛋饼轻轻倒在案板上

15、切成自已喜欢的形状和大小装盘食用。