| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 热巧克力热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于林业工作65分钟消耗的热量480 | |||||
1、杯里丢一块巧克力，倒热水，去刷牙洗脸，回来搅拌一下，巧克力就融化在水里变成热巧克力，水不要加太多以免冲太淡，我喜欢加黑巧味道苦一点，水也可以换成牛奶，味道更香浓！
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、预防高血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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