| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果奶昔热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于羽毛球63分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果去皮
2、放入料理机
3、加入纯牛奶
4、搅拌半分钟
5、好了
6、自己的方便省事，而且特别好喝
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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