| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 香酥花生米热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于干农活56分钟消耗的热量480 | |||||
1、香酥花生米是很多男士喜欢的下酒菜，花生米做法简单快捷，但也经常听到些朋友抱怨会将花生米炒糊，我介绍一个不易炒糊花生米的方法分享给大家吧～
2、在锅中倒入适量油，待油温8成热时调小火放入花生米翻炒，两个筷子是最好的翻炒工具哦～待炒制过程中＂噼叭＂音乐般的爆裂声没有时盛盘，冷却5分钟后，加入调味盐即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与猪蹄、鲫鱼、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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