酸奶红薯的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、降低胆固醇等功效；可与橙子、枸杞子、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、帮助消化、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；

草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、降血脂、预防痔疮等功效；可与玉米、豆腐、榛子搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；