| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于吹小号397分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡肉洗干净，切块，放入炖盅里。
2、把椰子肉切小块，也放进炖盅里。
3、在炖盅里放入椰子水和适量清水。
4、然后放入电炖锅设置慢炖4个小时。
5、4个小时后，加入适量的盐和鸡精调味，美味的椰子鸡汤就出炉啦，汤非常的清甜好喝。
6、鸡肉炖的骨肉分离了。
7、椰子肉也软软的。
8、汤非常的清甜。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、补虚健胃等功效；可与松子、油菜、首乌搭配；与糯米、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、解渴祛暑等功效；可与糯米、乌鸡、鸡肉搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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