| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 益母菜汤热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡,相当于弹吉他749分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将骨汤加热
2、花生用搅拌机搅碎
3、搅碎的花花放入开了的骨头汤里煮开十分钟左右
4、把益母菜放入锅中
5、再放入猪油适量
6、再加入葱珠油适量
7、烧开即可食用
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺、滋润皮肤等功效；可与枣、豆浆、菠菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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