| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 彩色鸡肉蒸饺热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于骑摩托车545分钟消耗的热量150 | |||||
1、榨汁放一点点盐，紫甘蓝汁滴几滴白醋！（可加热再和面）和面醒二十分钟！
2、菜切碎，肉剁成末在锅里翻炒一下，倒入菜中加入调料拌匀即可！
3、擀皮如图捏即可
4、一分四，捏好
5、交叉捏死口！捏花边！
6、一个人忙不过来
7、开锅七八分钟即可焖两分钟开锅
8、铜钱饺
9、开锅
10、排好队
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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