| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 酸奶西红柿热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于长笛144分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿洗净去皮，切块。
2、在料理机里放入西红柿.水和白糖，搅碎成汁。
3、先把酸牛奶倒入杯里，再把西红柿汁倒入。
4、成品！
5、是不是感觉超简单呀
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、润肠通便等功效；可与黄鱼、西兰花、芹菜搭配；与皮皮虾、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、和中益肺等功效；
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