| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 芝士玉米烙热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于壁排球89分钟消耗的热量420 | |||||
1、将玉米粒倒入烤盘中，用炼乳、糖等搅拌玉米粒。
2、表面铺满芝士碎。
3、放入预热好的烤箱中，200度烤10-15分钟，10分钟后观察一下上色情况。
4、成品～
5、挤上沙拉酱，味道更佳～快手早餐～
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与小麦、魔芋、酸奶搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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