| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 彩色水饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于大提琴496分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜榨汁和面
2、面团醒发的时间调好馅料，胡萝卜渣直径当作饺子馅既营养又不浪费！外加一点金龙鱼的小磨香油，饺子味道棒棒哒
3、醒好的面团搓成长条切成小剂子
4、看这个还偶遇了蜡烛
5、加一个大虾仁饺子味道更加鲜美
6、各种准备工作做好，饺子一会就包好啦
7、五彩水饺看起来很漂亮吧
8、出锅滴水饺，咬一口鲜香无比，你也来试试吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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