| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 504千卡 | 144千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黑椒牛肉乌冬面热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于瘦身操96分钟消耗的热量354 | |||||
1、牛肉、洋葱丝、辣椒、黑椒碎、乌冬面
2、面下锅煮开、
3、煮开倒出来控水！
4、锅里放油、放洋葱、辣椒、黑椒碎、牛肉、炒香！
5、然后面倒下去、放蚝油、生抽、老抽、白砂糖、鸡精少许！
6、翻炒均匀就好了、一定要炒热。吃起来才香。
7、这样就OK了。很有食欲哦！简单易学！
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、健脾等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、增长肌肉、化痰熄风等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、山楂搭配；与木耳菜、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
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