| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 苹果饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于羽毛球277分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋两颗，加适量面粉
2、鸡蛋加面粉搅和成这个样子就可以啦
3、整个菜都没有放糖，所以加了点奶粉（奶粉也是脱脂无糖的~）继续搅拌
4、苹果洗净，去核，切薄片
5、切片儿的苹果放到鸡蛋面糊里面搅匀
6、随心所欲的摊在电饼铛上，开火！两面煎至焦黄就可以啦~
7、成功！苹果酸酸甜甜好味道~爱吃甜食的话和面糊的时候还可以加点儿糖或者炼乳。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、鳝鱼、黄瓜搭配；与萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、桂圆、羊排搭配；与味精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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