| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1161克 | 烩饼-宝宝辅食热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡,相当于吃东西706分钟消耗的热量120 | |||||
1、所用食材
2、所有的食材切条
3、热锅倒少量油，油热下葱花，藕条，翻炒，倒几滴酱油，倒入适量牛肉汤（汤有咸淡，放清汤的还要放一点盐）
4、水开把饼下锅，煮到饼变软
5、出锅前放入青菜
6、盛出后，放入切好的自制午餐肉
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、凉血、开胃等功效；可与牛蒡、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、降血压等功效；
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