香蕉牛奶饼加玉米配粥的热量和减肥功效

1、锅中放一大碗水，打火开烧，然后取一小碗，放半碗水。

2、取一大汤勺玉米面粉，放人冷水中，搅拌均匀

3、搅拌后的样子，一定要全搅拌开，要不下锅后会有面疙瘩，然后等锅中水开，这时准备香蕉牛奶饼材料^_^

4、香蕉切片，放人碗中，倒入牛奶没过香蕉片就好，建议选熟一点的小香蕉，太大影响熟的时间。

5、倒入适量的白面粉，搅匀，成微糊状，不能太稀，否则不成型。

6、锅中倒入少许油，油热后放入材料

7、油一定要热了以后放入材料，这样成型快，颜色好看。

8、翻面后转小火，饼不要太厚，否则不易熟。基本煎七八分钟既可。

9、这时水开了，下搅拌均匀的玉米糊。下锅后用勺子搅拌，开锅就可以倒出。一分钟^_^

10、成品，正能量的一天开始了^_^

11、不到十分钟，不过我太熟悉步骤啦，你们练一下就解决了^_^饼非常香甜，粥又很简单，投我一票吧^_^