| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 苹果排热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于瘦身操262分钟消耗的热量354 | |||||
1、酥皮制作，黄油400克，面粉100克活成油酥面团
2、面粉400克，黄油100克，活成皮面。用皮面包酥面。起酥三三开。
3、开酥完切成条状，中间放入苹果酱。再盖上一层开酥面。表面刷上蛋液。
4、烤箱220度，15-20分钟。
5、烤熟了。即可。
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、安眠等功效；可与芦荟、洋葱、枸杞搭配；与鹅肉、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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