| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 3分钟健康低热量微波炉烤玉米热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于高抬腿30分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄玉米用湿薄的布包裹起来，放入微波炉，选择组合烧烤3分钟取出
2、刷上自己喜欢的酱，就可以开动啦
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有水肿、慢性肾炎等功效；可与烤肉、芥蓝、草莓搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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