| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 洋葱麻辣虾热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于有氧运动66分钟消耗的热量350 | |||||
1、开虾背，挑虾线
2、洋葱切块
3、凉油放入花椒和辣椒。油热放葱姜蒜炝锅，放虾。加生抽和耗油，煸炒。快出锅时加洋葱。稍微煸炒就出锅。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与松子、大蒜、猪肉搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、通络止痛、降血压等功效；可与藕、丝瓜、豆苗搭配；与洋葱、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
