| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花茶 | 克 | 16千卡 | 316千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 花茶布丁热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于长笛25分钟消耗的热量120 | |||||
1、泡好花茶（这里我比较懒就用了某师傅的茉莉蜜茶，甜甜的）
2、用冷水泡好吉利丁片
3、按各人口味往花茶里加入细砂糖
4、把泡软的吉利丁沥干水，加入花茶中搅拌至吉利丁软化（如果花茶凉了没法融化吉利丁，就可以把花茶放到火上煮一会）
5、把花茶布丁液倒入布丁瓶中，待花茶凝固后即可食用（如果急着吃或是夏天就把布丁放在冰箱里）
花茶的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、平肝降压、润肺养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
