秘制椒麻鸡+秘制小炒黄牛肉，配奶昔的热量/卡路里_秘制椒麻鸡+秘制小炒黄牛肉，配奶昔的做法

1、准备大葱，切大丝；姜、蒜少许；干辣椒少许；青椒三颗去籽切丝！藤椒，即青花椒加入，这个味道和花椒味道还是不一样！赞.不决口！
2、鸡胸肉煮熟，加入红辣椒（去籽）增加辣度！腌制半小时！
3、锅中热油，放入姜蒜三秒，放入辣椒藤椒；过5秒加入葱；
4、葱开始油嫩嫩的啦，好了，鸡胸肉君可以出场了，放入其中，翻炒，加入味精盐巴调味，加入腌制鸡胸肉的水水～
5、嗯！再炒2分钟，收工！
完美！
2、这就是效果啦～味道和大理吃的一模一样！
3、这个我做的草莓奶昔咯
4、接下来就是秘制小炒牛肉啦，家乡黄牛肉配家乡炒法，嗯～想想都是很美哒
1、牛肉细丝加入洋葱碎，一点点淀粉拌匀，再加入一点点黄酒，腌制10分钟
5、准备辣椒，大葱少许，切丝备用
6、锅中放入油加热，放入辣椒爆炒，加入鸡精盐调味，辣椒变色，捞出！这样可以保持辣椒的颜色和熟度！
锅中放油，放入姜蒜爆香，放入牛肉翻炒至变色，继续30秒，放入刚刚炒好的辣椒！
翻炒2分钟！
okay！good！收工.

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、益五脏等功效；可与茼蒿、松子、豇豆搭配；与鲍鱼、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、缓解疲劳、舒张血管等功效；可与粳米、豆豉、北极虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、挡辐射等功效；可与娃娃菜、明虾、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、增进食欲等功效；

秘制椒麻鸡+秘制小炒黄牛肉，配奶昔的热量和减肥功效