| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于踩水75分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯洗净。
2、红薯裹上纸巾，纸巾需要充分打湿。（红薯个头大的话最好一分为二，容易熟）。
3、放入微波炉烤制，设置8--10分钟（烤制期间分两次调整红薯的位置，方便烤熟）。
4、记得检查是否烤透。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与玉米、仔鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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