| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 2145千卡 | 286千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 926克 | 麻将糖饼热量/卡路里2889千卡 | |||
 热量2889千卡,相当于搬东西1156分钟消耗的热量150 | |||||
1、温水和面6:4醒40分钟
2、擀一大张面饼，抹匀红糖芝麻酱
3、面饼顺一边卷起，一分为二
4、一分为二，擀开
5、擀开面饼
6、电饼铛预热刷少许底油…
7、待饼铛第一次跳档将饼翻面继续，再次跳档出锅。
8、香喷喷…酥脆脆的麻将糖饼出锅喽…开饭
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有补血益气、平衡营养吸收、养心等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、降血压、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、补虚等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与牛里脊、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、益肝养发、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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