| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 2145千卡 | 286千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 926克 | 麻将糖饼热量/卡路里2889千卡 | |||
 热量2889千卡,相当于俯卧撑361分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉跟水的比例6:4和匀，醒面。40分钟
2、和好的芝麻糖酱均匀的抹在面饼上…
3、将面顺一边卷起
4、一分为二，擀成两个饼
5、擀成这样大小的饼
6、电饼铛刷少许底油…
7、待饼铛跳档后翻个继续，再次跳档
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、止渴等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、补血明目、通便等功效；可与油麦菜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、活血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与文蛤、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、通便、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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