| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 芝麻糊 | 克 | 43千卡 | 97千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 豆沙芝麻糊汤丸组合热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于扭腰141分钟消耗的热量356 | |||||
1、小圆子，汤丸儿煮到浮在水面就可以！不要太熟…过凉水以免粘连！
2、芝麻糊汤丸
3、芝麻糊小圆子
4、杂果小圆子，在我的小圆子系列里面！有兴趣可以去看看！
5、红豆沙的做法：红豆提前浸泡一晚，第二天煮熟，用机器或者勺子压成泥
6、压泥以后可能比较干，熬一些糖水加入红豆泥，然后煮至浓稠，再过塞即可。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、消胀满、预防高血压等功效；可与粳米、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、健脾暖胃等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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