| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 蛋炒馍块热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于蹦床141分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：馍块，葱，鸡蛋
2、葱切沫；鸡蛋打散加盐，葱沫搅匀
3、锅中放油，油热七成，倒入蛋液
4、趁蛋液没凝固倒入馍块
5、鸡蛋液和馍块搅匀，让馍块上沾满蛋液
6、装盘即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、健脾、养心等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、预防感冒等功效；可与牛肉末、牛里脊肉、肩部牛肉搭配；与苦菊、豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
