| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 26千卡 | 325千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 鲜果可丽饼热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于吹雪机271分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料集合，水果先用水泡一会
2、低粉入碗，加鸡蛋，炼乳
3、这时可以开火热锅了，加水调成糊，流动状
4、用不粘的小锅最适合，加入两勺蛋液，转圈呈圆状，小火，很快熟
5、你看，很快煎好了，捞出放碟
6、每张饼里放入水果，挤少量沙拉酱，盖上
7、撒上水果
8、配上牛奶，养眼滴开始啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、明虾、菠菜搭配；与茶叶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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