酱烧墨鱼仔的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、杀菌等功效；可与苹果、松子、鸡蛋搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、帮助消化、预防感冒等功效；可与粳米、马齿苋、玉米面搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有活血、杀菌、促进消化等功效；可与黄瓜、土豆、猪骨搭配；与胡萝卜、小白菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；