泰式咖喱虾的热量/卡路里_泰式咖喱虾的做法

1、1原材料如图备好
2大虾洗净去虾线剪须放盐和胡椒粉腌制入味
3倒油，放洋葱，炒出香味后放入胡萝卜土豆香菇，西兰花好熟可晚一点放。
4倒入清水，没过食材多一点，倒入牛奶，当咖喱，搅拌融化。
5.盖上锅盖焖10分钟左右土豆基本熟了放虾，虾颜色变红后出锅。不用放盐

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、减肥等功效；可与芥末、鸡肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、美容等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、杀菌消炎等功效；可与大蒜、松子、火腿搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、解毒生津等功效；可与香菇、草鱼、卷心菜搭配；与苹果、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；

泰式咖喱虾的热量和减肥功效