| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 日式小火锅-寿喜烧热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于高抬腿81分钟消耗的热量480 | |||||
1、娃娃菜，生菜，白萝卜，香菇，豆腐，西红柿，金针菇，蟹味菇洗净切好，两片柠檬，少许小葱花
2、锅里放黄油把肥牛片放锅里煎一下
3、炒熟
4、小锅底铺娃娃菜，生菜，西红柿
5、再把其他的蔬菜一一码放上去
6、加上煮熟的鸡蛋，日式的是要牛肉沾生鸡蛋，你不习惯就熟鸡蛋吧。把火点着
7、碗里放水，日式酱油，古越龙山黄酒，糖，少许盐搅匀后倒入锅中，无需加太多水，半锅就够了
8、放上牛肉开始煮
9、要想熟的快，盖上盖子
10、原汤化原食，吃完后还可以继续涮菜
11、我喜欢配上麻将调料吃，也可以用沙茶酱，辣酱，反正都美味啦！
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有强筋骨、滋养脾胃、益气血等功效；可与洋葱、葱、西兰花搭配；与红糖、韭菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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