微波椒盐大板的热量和减肥功效

1、籽瓜和籽瓜籽（大板瓜子）的样子。

2、将吃完籽瓜后得到的大板瓜子洗净晾干。

3、调制椒盐。花椒和盐以1:3的比例根据瓜子的多少适量准备，混合。

4、将大板瓜子放到一个可微波炉用的平盘中，加入适量植物油和椒盐粉，搅拌均匀，铺平。

5、放进微波炉，短时多次叮，也就是叮1-2分钟，打开微波炉搅拌一下，为了均匀受热，同时也可尝一下生熟。根据瓜子多少重复这个过程。我这是一个籽瓜的子，叮了三次共五分钟。

6、叮好后取出晾凉，凉了后用筛子筛一下去除多余的盐粒和花椒粉。

7、收进干燥的容器。