| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳黄瓜 | 克 | 532千卡 | 109千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1092克 | 黄瓜拌鸡丝热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡,相当于滑板317分钟消耗的热量300 | |||||
1、乳黄瓜切丝或片或段，烂刀功请忽略…之所以用乳瓜，因为比较少啦，一顿吃的掉
2、鸡汤煮开，捞一条玉腿上来~热鸡汤还有用哦~
3、热鸡汤的时候可以准备姜丝和调料，原谅我热爱姜味，所以切很多，其实只有大拇指大小一块而已啦，做参考
4、鸡腿撕成丝，我不喜欢吃鸡肉，所以尽量搞很碎好入味
5、调料颜色太浓对孕妇不好？小撇步是加入原汤！蘸料加入原味高汤真是非常提味的方法！！
乳黄瓜的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温肺止咳、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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