奶香榴莲酥的热量/卡路里_奶香榴莲酥的做法

1、榴莲取果肉约200g加入奶粉搅拌均匀。盖上保鲜膜备用。
2、将面粉(家里只有饺子粉了，就直接用了饺子粉，事实证明效果还不错)，水，15g软化好的黄油，盐混合揉捏均匀。
3、面团静置10分钟，用这个时间来把黄油切成大小统一的薄片。
4、4，将面团擀开到合适的大小，在中央铺上150g切好的黄油片(都说直接用片黄更好，我手上没有就直接用无盐黄油了。)然后把两头的面皮叠到中间覆盖住黄油，继续擀开，重复“”叠三“”大约4-5次。记得每次操作都撒点干面粉在案板上，我当时忘了撒，面团粘了好几次。
5、5，将擀好的面皮切成自己想要的大小，我是切成了长宽5cm厚约0.5厘米的面块，抻开成薄饼皮(或者直接擀成饺子皮那样)，根据个人喜好包榴莲馅儿，像饺子一样封口(或任意喜欢的样子，只要能包住馅儿不漏就行)，摆入烤盘
6、上下火210度烤5分钟看酥皮充分膨胀后，转150度继续烤10分钟。出炉！(喜欢蛋黄的可以刷一层蛋液。我个人感觉不刷蛋液的好像更酥脆一些)

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促消化、促进消化、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、补充营养、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；

饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶香榴莲酥的热量和减肥功效