| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 甘蔗汁热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于曼波舞69分钟消耗的热量180 | |||||
1、甘蔗去皮
2、切成小段
3、放入煮锅中，加入清水
4、大火烧开，中小火煮15分钟
5、煮好后，筛出汁水
6、成品
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有生津润燥、帮助消化、大便秘结等功效；可与肥牛、山药、茅根搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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